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內容簡介:

你老是在夢想與責任之間徘徊嗎？
其實，做自己真正想做的事就對了。

你一直想當主角卻難以如願嗎？
其實，一流的配角比三流的主角更令人激賞。

眼前的工作看似沒啥發展，讓你意興闌珊？
其實，這正是你充電學習的良機。

你覺得抓住廣大市場才有商機嗎？
其實，最厲害的武器就是你和別人的差異。博客來35歲前，你最重要的任務是磨練自己
35歲後，你最該做的是利用過去的累積和體會，為自己找到新的定位?
不論是轉型、創業，還是堅守崗位
在為人生下半場衝刺之前，請先和這些習慣說再見

經過學生時期、社會新鮮人階段的歷練，在正值人生精華的35歲，理應擁有更成熟的心智、更堅強的實力，與更豐富的生活經驗。隨著公司職位、人生角色的改變，我們也必須重新檢視自己的處事態度，看它們是否足以帶領自己迎接往後的挑戰。

本書作者精確點出了30世代可能會有的猶豫和不安，同時，也一針見血地為這眾多問題提出解困良藥。你的問題或許不是不夠努力，而是做得太多，只要戒掉那些讓你裹足不前的習慣，已經蓄積充分能量的35歲，絕對是你邁向人生高峰的關鍵。

作者簡介

中谷彰宏博客來網路書店1959年出生於日本大阪府。早稻田大學第一文學系戲劇科畢。於博報堂擔任八年的廣告企劃後，於1991年獨立創業，設立株式會社中谷彰宏事務所。著有多本長銷書與暢銷書，題材相當廣泛，包含人生哲學、職場、愛情散文、小說等。目前，負責領導中谷塾，並於日本各地進行演講活動。

譯者簡介

楊孟芳

口筆譯者，輔仁大學翻譯學研究所肄業。目前擔任UNIQLO店內POP翻譯、理律法律事務所專利審稿、萬象翻譯公司翻譯等。譯有〈大江健三郎與愛德華．W．薩伊德的往返書博客來書店信〉、《法曹倫理》、《跟誰聊天都盡興》。

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  作者： 中谷彰宏    新功能介紹
• 譯者：楊孟芳
• 出版社：天下文化    新功能介紹
• 出版日期：2012/05/28
• 語言：繁體中文

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內容來自YAHOO新聞

衛局宣導戒菸酒 推體能運動

血管性疾病(糖尿病與心血管疾病)，過去都被視為老人病，近年來，因民眾不當飲食、抽菸、缺乏運動等生活習慣，導致患者有年輕化趨勢，更影響到30～70歲中壯年族群之健康。

依國健署疾病診斷調查統計，全國30~70歲市民血管疾病標準死亡率為91人，本市為101.3人(高於全國)；另依國健署健康危害行為監測調查抽菸、飲酒、肥胖、不運動是主要危險因子，2013全國吸菸率為18%，本市為20.6%(高於全國)、全國肥胖率為42.7%，本市為40.18(低於全國)%、全國運動率為31.3%本市為29.9%(低於全國)、全國飲酒率為5.4%本市為5.6%(高於全國)。

衛生局說，加強宣導民眾戒菸減酒及推動健康體能運動333，並攝取均衡飲食，是目前推動中壯年族群健康的重點。

根據衛福部國健署公布，本市為提升健康生活習慣，各社區健走隊每周定期辦理健走活動，另結合教育處鼓勵養成運動習慣，藉由「運動遊台灣」活動，達成每天運動30分鐘；在健康飲食部分改善學童飲食習慣，並減少肥胖發生。

衛生局提出健康小叮嚀供參考；一、腰圍男性≦90CM，女性≦80CM；二、體重控制(身體質量指數不大於27)；三、運動333(每周運動3小時、每次至少30分、心跳130)；四、減少鹽分攝取；五、戒菸減少飲酒。

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/衛局宣導戒菸酒-推體能運動-160000887.html

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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